FIT SPOT GRAZ
by Belinda Heber

Auf über 400m² Indoor und Outdoor Trainingsbereich bieten wir dir ein immer variierendes funktionelles Kraft- und Ausdauertraining in der Kleingruppe.
Unter ständiger Beobachtung eines qualifizierten Trainers kannst du Grenzen erreichen von denen du bisher nur geträumt hast.

Longhantel Titel

WAS STECKT HINTER
FIT SPOT GRAZ

Wir haben uns zur Mission gemacht, dass unsere Mitglieder durch unser immer variierendes funktionelles Kraft- und Ausdauertraining eine hohe Leistungsfähigkeit und eine ganzheitliche Fitness erreichen, welche sie auf physische und psychische Herausforderungen im Alltag, wie auch im Berufsleben vorbereitet.

Unser Training in der Kleingruppe, mit einem dafür qualifizierten Trainer, lässt dich nicht nur deinen inneren Schweinehund besiegen, sondern macht auch sehr viel Spaß.

Du bringst dich in die Form deines Lebens und wirst gleichzeitig ein Teil einer unglaublichen Community – auf die wir großen Wert legen, innerhalb und außerhalb des Spots.

Bei uns bist du keine Nummer, sondern wir kennen deine persönlichen Bedürfnisse, deine Ziele und dein Fortschritt steht bei uns im Mittelpunkt.

Jede/Jeder ist bei uns herzlich Willkommen, egal auf welchem Fitnessniveau du dich gerade befindest, egal ob Anfänger oder Fitness Pro, Jung oder Alt…wir leben das Trainieren miteinander.

WER STECKT HINTER
FIT SPOT GRAZ

Mein Name ist Belinda Heber,
ich bin 28 Jahre alt, komme aus Klagenfurt,
lebe schon seit 10 Jahren in Graz und bin Trainerin mit Herz und Seele.

Seitdem ich denken kann ist der Sport mein Leben. Die meiste Zeit meiner Jugend verbrachte ich in allen möglichen Hallen Europas und jagte dem Federball hinterher. Nach zahlreichen nationalen und internationalen Erfolgen im Badmintonsport, unteranderem zahlreiche Österreichische Meistertitel im Schüler- und Jugendbereich und zwei Staatsmeistertitel entschloss ich mich den Schläger an den Nagel zu hängen und neue Wege zu gehen.
Ein Leben ohne Sport, wurde aber sehr schnell fad und nicht ausfüllend für mich.

Crossfit kam sah und siegte – es war sozusagen Liebe auf den ersten Blick. Die unendliche Abwechslung, nie zu wissen was auf einen zukommt, das unbeschreibliche Gefühl nach dem Workout, immer wieder an seine Grenzen und darüber hinaus zu gehen, Dinge zu lernen an die man nie glaubte, dass man sie erreichen kann, die Gemeinschaft die zusammen trainiert, egal ob Jung oder Alt, Neuling oder Leistungssportler, genau dass zog mich in den Bann.
Seit mehreren Jahren darf ich mich zu den besten Crossfit Athletinnen in Österreich zählen und bin auch in internationalen Wettkämpfen erfolgreich.

Nach mittlerweile 6 Jahren Erfahrung als Trainerin und Athletin im Crossfit Bereich ist es nun soweit…
Ich erfülle mir meinen großen Traum mit dem Fit Spot Graz
….ja Träume können wahr werden, wenn man fest an sie glaubt.
Ich mache meine große Leidenschaft zu meinem Beruf.

Mein Motto: „Geht nicht – gibt’s nicht !“

Ich lebe und liebe den Sport und mein Ziel ist es, euch so fit und motiviert wie noch nie zu machen.

KURSE / EINHEITEN

Ein Kurs dauert maximal 60-90 Minuten und ist mit 12 Teilnehmern beschränkt

Die folgenden Kurse können nach Abschluss unserer Basics über unser Buchungssystem im Internet gebucht werden

Es handelt sich um ein ganzheitliches Trainingsprogramm mit immer variierenden funktionellen Bewegungen aus verschiedenen Sportbereichen. Krafttraining, Konditionstraining und Gymnastikelemente werden miteinander kombiniert.
Die einzelnen Übungen variieren in Zusammensetzung, Intensität und Volumen.

FCT setzt sich aus folgenden 3 Teilen zusammen:

  1. Warm Up (spezifisches Aufwärmen, der dich auf den Skill/Strength Teil vorbereitet)
  2. Skill/Strength Teil
  3. Workout (Workout Of the Day = WOD).

Das Training mit der Langhantel steht im Fokus der Einheit.
Hier wird den Teilnehmer/Innen das klassische Olympische Gewichtheben von Grund auf beigebracht.
Die Grundübungen des Olympischen Gewichthebens bestehen aus dem Umsetzen(=Cleanen) und dem Reissen(=Snatchen).

Der Schwerpunkt hierbei liegt auf den turnerischen Elementen
Handstand, Handstand gehen, Pull Ups(=Klimmzüge) , Push Ups(=Liegestütz) , Muscle Ups, Toes to Bar und vieles mehr.

Hier wird durch ein variierendes Volumen und durch verschiedene Wiederholungsanzahlen an den drei Basis Kraftübungen gearbeitet.
Die Grundübungen sind der Squat(=Kniebeuge), der Deadlift(=Kreuzheben) und Strict Press (=strikte Presse).
Diese drei Basisübungen sind optimal für deinen Kraftzuwachs.

Unter Aufsicht eines Coaches hast du zu vorgegebenen Zeiten die Möglichkeit flexibel an deinen Skills(=Fähigkeiten) oder an deiner Kraft zu arbeiten.
Du bekommst einen individuell zugeschnittenen Trainings/Progressionübungsplan von mir zusammengestellt um deine gesteckten Ziele zu erreichen.

Unter dem Motto “ Gemeinsam schwitzt sich‘s leichter“ wird hier im Team der innere Schweinehund besiegt.
Zusammen wird man zu Höchstleistungen angetrieben und wächst oft über sich selbst hinaus.

Wer sich nach der Arbeit so richtig auspowern möchte ist hier genau richtig  !
Lange Workouts (40-50 Minuten) mit leichtem Gewicht und niedriger Intensität stehen hier am Plan.
Diese Einheit lässt keine Zeit zum Nachdenken und Sorgen lassen sich hier zumindest für diese Zeit vergessen.

DEIN WEG ZUM PERSÖNLICHEN TRAININGSERFOLG

Auf was wartest du noch ??
Bei einem unverbindlichen Probetraining kannst du gerne in unser Functional Cross Training hinein schnuppern und dich selbst von unserem Angebot überzeugen

 

Hier lernst du den genauen Ablauf einer Functional Cross Trainings Stunde kennen inklusive aller Grundübungen und Techniken die du für den normalen Trainingsbetrieb benötigst

Welches ist das
passende Angebot für dich

Hier kannst du dich
direkt zum Training anmelden

 
 

FIT SPOT GRAz Preise

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Diese enthalten Infos zu uns und unseren Preisen

 
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Lastenstraße 9, 8020 Graz

  • Im nördlichen Teil von Graz
  • Unmittelbar in der Nähe zum Hauptbahnhof, UKH bzw. LKH Graz West und FH Johanneum
  • Ausreichend kostenlose Parkplätze für Fahrrad und Auto
  • Mit dem Fahrrad leicht zu erreichen
  • Bequem mit den Öffis erreichbar (Buslinie 62, 52, 40)
  • Zu Fuß in weniger als 10 Minuten am Hauptbahnhof

+43 664 9262964

info@fitspotgraz.at